Outro exercício em seu spa de natação

Há muitos benefícios para a saúde para usar um spa de natação. Além das atividades óbvias de natação e caminhada, há também outros exercícios que podem ser realizados. Aqui estão algumas amostras para você. Por favor, tenha cuidado ao fazer isso.

Salto de tick-tock

Pule de um lado para o outro enquanto mantém os pés juntos. Mantenha-o por pelo menos 1 a 2 minutos.

Chute de vibração
Ligue o jato de flutuação para fornecer uma corrente leve. Agarre-se na barra de aço em cima dos jatos. Achate seu corpo ao longo da superfície da água e comece a chutar suas pernas rapidamente. Mantenha-o por 2 a 3 minutos.

Flexões de passo
Coloque as mãos nos degraus de entrada ou na barra de exercícios e faça um empurrão para cima. Vá o mais longe que puder sem submergir seu rosto. Faça de 2 a 3 conjuntos de 10 a 15 flexões.